Kan man lave sit eget plankebord?

Det er faktisk slet ikke umuligt at lave sit eget plankebord eller for den slags skyld lave flere plankeborde på samme tid, hvis man har materialer nok til det.

For det første kræver det ikke nogle specielle materialer som sådan, som nogle firmaer skaber deres egne borde med, der er lavet meget specifikke og koster en krig at fremstille – også selvom de er serieproducerede.

For det andet er det netop det interessante ved plankeborde, at man ofte kan få dem i meget forskellige længder, højder og faconer, og det er jo dét der blandt andet er med til at gøre dem spændende at eje og vise frem, fordi det beviser ens evne til selv at kunne lave den slags fra bunden.

Vi vil derfor ikke komme med en komplet guide til, hvordan man laver et plankebord, men vi vil gerne fortælle lidt om, hvad man skal bruge af materialer og gøre for at sætte det sammen blandt flere metoder, så man selv kan vurdere, om det er noget, man selv vil kaste sig over, og måske få andre til at hjælpe en med.

Ellers er der ingen skam i at få det lavet af andre eller købe det udefra – selv fra en butik kan de lave unikke plankeborde til en, som der ikke findes tilsvarende af.

For det kræver sådan set “bare”, at man har adgang til en lang sammenhænge planke, som man kan skære ud fra et stykke træ. Har man ikke dette, så kan man godt sætte det sammen af flere stykker træ, men det første ser pænest ud.

Dernæst skal der nogle ben på det, og de kan også være af træ, men ellers er metal også et ofte anvendt materiale, da det skaber en kontrast til træet.

Man kan sætte ben sammen med planken med selv det mest almindelige værktøj, som de fleste hjem har liggende.

Nu du er ved det, så kan du jo også lave nogle bænke til plankebordet!

Kan akupunktur hjælpe imod angst?

Svaret er; vi ved det ikke, men det kan ikke skade.

Mange mennesker rundt omkring lider af angst eller har symptomer derpå, det betyder at de har tendens til overdreven bekymring, der er svært at kontrollere og påvirker dagligdagen. Det behandles ofte med psykoterapi, medicin eller en kombination af begge dele.

Ved Akupunktur i Hørning, bruges en gammel praksis, der involverer indsætning af nåle i trykpunkter på din krop, og det er blevet en populær alternativ behandling for angst. Der er endnu ikke faste videnskabelige beviser for at akupunktur hjælper med visse symptomer på angst. Forskere forsøger stadig at finde ud af hvilken effekt ​​akupunktur har på specifikke typer af angst, såsom panikanfald, post-traumatisk stresslidelse og tvangslidelser.

Hvad er fordelene?

Der er blevet foretaget adskillige undersøgelser af akupunkturens påvirkning på angst. Disse undersøgelser har hovedsageligt fokuseret på generelle angstlidelse og antyder, at akupunktur er nyttigt til behandling af generel angst.

I en lovende undersøgelse fra 2015 fandt man for eksempel ud af, at akupunktur forbedrede symptomer hos mennesker med angst, der ikke havde fået noget ud af andre behandlinger, herunder psykoterapi og medicin. Deltagerne modtog ti 30-minutters sessioner med akupunktur i løbet af 12 uger. De oplevede en betydelig reduktion i deres angst, selv 10 uger efter behandlingen.

To andre undersøgelser, fra henholdsvis 2007 og 2013, bemærker imidlertid, at mange undersøgelser om emnet ikke er særlig pålidelige. Nogle har meget få deltagere – inklusive den fra 2015 – mens andre ikke er dybdegående nok. På den anden side vider undersøgelserne, at akupunktur i hvert fald ikke ser ud til at have en negativ effekt på angst.

I en nyere 2016-undersøgelse af rotter viste akupunktur sig at være effektiv til at reducere angst. Forskerne foreslog, at det har indflydelse på, hvordan kroppen udløser kamp-eller-flugt-respons.

Mens vi er nødt til bedre at forstå, hvordan akupunktur påvirker angst, panikanfald og fobier, synes forskningen at vise at man ikke kan tage skade af akupunktur. Hvis du har angst, og ikke synes at reagere på andre former for behandlingsmetoder, eller du er interesseret i at prøve noget nyt, så bør akupunktur ikke forværre dine symptomer.

Undgå stress med spaoplevelser i eget hjem

Du tænker måske ikke over det, men badeværelset er faktisk et af de vigtigste rum i dit hjem; det er det første, du besøger om morgenen, ligesom det er her, du afslutter din dag. Det er desuden et rum, der slet og ret bare skal fungere – det skal være fuldt funktionelt og praktisk, i særdeleshed for den travle børnefamilie.

Mange mennesker har i dag en tilværelse, der byder på underlæggelse af et heftigt pres. Nogle gange endda i så høj en grad, at det ender med en kortere eller længere sygemelding – stress er en tilstand, der skal tages alvorligt. Der er ting, du selv kan gøre for indlægge afstressende elementer i din hverdag – start eventuelt med et nyt badeværelse!

De fleste forbinder spa-oplevelser med selvforkælelse og genopladelse, men du behøver faktisk ikke ofre flere tusind kroner på kroophold eller tilsvarende. Med få greb kan du få den eftertragtede wellness-feeling at mærke hver eneste dag, hvilket vil komme de fleste til gode. Det er godt for sjæl og sind, og du vil hurtigt få at mærke, hvordan du vil få øget energi og højnet humør.

Når du skal installere et nyt badeværelse, har du dog som oftest brug for faglig sparring og professionel hjælp. Hvis du er bosat på Sjælland, så anbefales det på det varmeste at kontakte Øens Blikkenslager i København. Hos Øens Blikkenslager får du topprofessionel service, og du kan tilmed finde de lækreste badeværelseselementer på deres hjemmeside – alt fra toiletter, armaturerog brusersæt til baderumsmøbler. Der er noget for enhver stil og enhver pengepung – og installationen behøver du ikke bekymre dig om. Her rykker de erfarne og kompetente medarbejdere ud og klarer skærene for dig. Du skal faktisk bare læne dig tilbage og glæde dig til at tage din nye hjemme-spa i brug!

Føl dig altid velkommen til at kontakte Øens Blikkenslager for et uforpligtende tilbud. De sidder klar til at hjælpe og vejlede – og gør det med et smil!